Белдин оорушу поясницы пайда болушу мүмкүн ар кандай себептерден улам. Алардын эң көп жана кеңири таралышы - бел остеохондрозу. Так диагнозду билип, адиске кайрылгандан кийин белди үй шартында дарыласа болот.
Артка оорунун себеби
Аялдардын бел оорусу кээ бир гинекологиялык көйгөйлөрдүн себеби болушу мүмкүн - миома, аднексит, ар кандай этиологиядагы шишиктер, кээде кош бойлуулук учурунда пайда болот. Бул ичтин ылдый жагындагы оордук менен коштолуп, сол жана оң тарабында пайда болушу мүмкүн. Эгерде айта турган болсок, хондроз, башка мүмкүн болгон себептеринин арасында белдин оорушун, эркектер да, аялдар да белгиленет:
- ашыкча салмак;
- узак мөөнөттүү отуруу - рулда же компьютерде;
- ашыкча көнүгүү;
- штангаларды кескин көтөрүү;
- стресс, үзгүлтүксүз нерв чыңалуу;
- долбоорлордун таасири, гипотермия.
Үй шартында белдин курч оорусун дарылоо сезгенүүнүн себебин чечүү менен башталышы керек. оору ырааттуу дары менен дарыласа, анда ал мезгил-мезгили менен кайтып келиши мүмкүн. Дарылоонун максаты - симптомдорду жоюу жана айыктыруу процессин тездетүү. Терапияны тандоо оорунун даражасына жараша болот.
Катуу ооруганда биринчи жардам
Омуртка скелеттин жана бүт организмдин таянычы болуп саналат. Оору кандайдыр бир бөлүгүндө анын менен коштолот кыйла неприятных симптомдор. Адам кыймылдабай калат, көп учурда ал өз алдынча баса албайт, башка органдардын жана системалардын абалы начарлайт. Бел омурткасынын эң аялуу бөлүгү. Адам жаныбарлардан айырмаланып түз кыймылдагандыктан, анын бели оордуктун борбору болгондуктан, бул бөлүмгө чоң жүк жүктөлөт.
Остеохондроз жана таяныч-кыймыл аппаратынын башка оорулары бир кыйла жаш куракта өнүгө баштайт. Көптөгөн адамдар үчүн ишмердүүлүктүн түрү отуруу позициясы менен байланышкандыктан, белдин ооруларын алдын алуу болбогондуктан, омуртка аралык дисктер эртеби-кечпи, ийкемдүүлүгүн жоготуп, көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө себеп болуп калат, алар курч учурда түрү, катуу ооруну алып келиши мүмкүн. Мындай ооруларга төмөнкүлөр кирет:
- шишик нервинин сезгениши;
- спондилоз;
- омуртка аралык грыжа;
- созулган жана жаракаттар;
- радикулит;
- lumbago.
Капысынан курч оору адамдын жашоо образын бузат. Бул омурткага кандайдыр бир жүк менен пайда болот, ал эс алууда да күтүлбөгөн жерден башталышы мүмкүн. Тобокелдик тобуна спортчулар, айдоочулар, жумушу штанга көтөрүү менен байланышкан адамдар жана кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөн адамдар кирет.
Катуу бел ооруган учурда жабырлануучуга биринчи жардамды туура көрсөтүү маанилүү. Катуу бетинде горизонталдуу абалды алыңыз. Бул булчуңдарга жана омуртка аралык дисктерге мүмкүн болушунча эс алууга жардам берет, ал эми спазмы бир аз төмөндөйт. Андан кийин пораженные жери керек смазывать мазь менен жылытуучу жана обезболивающим эффектом. Эгерде оору андан кийин басылбаса жана кыймыл дагы эле чектелсе, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды кабыл алууга болот. Алар жалпысынан абдан натыйжалуу болуп саналат. Бул дарыларды көп санда кабыл алуу сунушталбайт. Эгерде оору бул манипуляциялардан кийин басылбаса, анда тез жардам чакыруу керек.
Биринчи жардам көрсөткөндөн кийин, сезгенүү болбогондо, белдин ылдый жагын жылуу аарчып, бир абалда бекитүү керек.
Адистердин жардамы керек болгондо
Эгерде оорудан тышкары, төмөнкү белгилер пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылуу керек:
- оору күчөйт;
- омурткадан башка дагы бир нече жери ооруйт;
- сезгичтиги бузулган.
Ошондой эле омуртка мурда жабыркаган болсо, дарыгерге кайрылуу зарыл.
Терапия ыкмалары
Дары-дармектер колдонсо болот үйүндө дарылоо учурунда курч белдин оорушун, бирок аларды дарылоочу дарыгер гана дайындайт. Адатта төмөнкү каражаттар колдонулат:
- Ооруга каршы дарылар. Нестероиддик сезгенүүгө каршы дары-дармектер ооруну жакшы басат, бирок аларды ар дайым кабыл албаш керек, анткени алар бир катар каршы көрсөтмөлөргө ээ жана көп учурда терс таасирлерди жаратат.
- Кээ бир наркотикалык препараттарды кыска мөөнөткө жана адистин көзөмөлүндө гана колдонууга уруксат берилет.
- Жергиликтүү ооруну басаңдаткычтар. Аларга майлар, гелдер, кремдер кирет. Алар жабыркаган аймакка сүртүлөт.
- Көбүнчө, дарыгерлер бейтаптарга булчуң релаксанттарын жазып беришет. Мындай препараттарды кабыл алуу уйкучулук жана баш айлануу менен коштолот.
саналып өткөн дарылардын кайсынысы болбосун адис менен макулдашылышы керек, анткени ал гана туура дарылоо режимин жазып бере алат.
Кээ бир учурларда, саналып өткөн дары-дармектердин бири да жардам бере албаганда, жүлүндүн тегерегиндеги мейкиндикке жасалган кортизол инъекциялары дайындалат. Кортизол нерв тамырларынын аймагындагы сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, бирок оору синдрому толугу менен жоюлганга чейин бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
Физиотерапия жана көнүгүү терапиясы
Кээ бир учурларда, дары-дармек менен дарылоо карама-каршы келет. Мисалы, кош бойлуу аялдар, эмчек эмизген аялдар, дары-дармектерди колдонууга болбойт. Мындай учурларда көптөгөн дарыгерлер бейтаптарга дары-дармексиз дарылоону сунушташат.
Гимнастика ооруну жакшы басат. Ал үй шартында белдин оорушун тез жоюуга, булчуңдардын чыңалуусун жоюуга, ооруну жок кылууга, булчуң корсетти бекемдөөгө мүмкүндүк берет. Көнүгүүлөрдүн уйкуга, бүткүл организмге жана пациенттин нерв системасына оң таасири белгиленет. Негизги машыгуунун узактыгы болжол менен 5 мүнөт, бирок эффект аткаруу учурунда сезилиши мүмкүн.
Эң пайдалуу көнүгүүлөрдүн бири - "мышык" көнүгүү. Сиз төрт бутка туруп, омуртканы ылдый бүгө, андан кийин аны өйдө карай дога түрүндө бүгүлүшүңүз керек. Ар бир позицияда 7 секунд болушуңуз керек.
Буруу бүт омурткага оң таасирин тийгизет. Аларды аткаруу үчүн катуу бетке, чалкага отуруу керек. Буттарды тизеден бүгүлгөн бир тарапка, денени экинчи тарапка буруңуз. Ошол эле учурда бардык булчуңдардын кандайча чоюлгандыгын сезүү маанилүү.
Төрт бутка туруп, башыңызды жана ийиниңизди отургучка коюңуз. Акырындык менен бел омурткасын адегенде бир тарапка, анан башка жакка тартыңыз.
Массаж жана өзүн-өзү массаж
Массаждын пайдасы айдан ачык:
- ооруну азайтат;
- кан айланууну стимулдайт;
- лимфа агымын жакшыртат;
- нерв жипчелеринин өткөргүчтүгүн калыбына келтирет;
- шишик жок кылат;
- организмдеги сезгенүү процесстерин токтотот.
Бирок массажды адис гана жүргүзүшү керек, антпесе абалды курчутушу мүмкүн.
Массаж оорунун курч мезгилинде, жогорку температурада, шишик ооруларында, тромбоздо, гипертонияда, дисктердин жылышында, кургак учуктун жана жүрөк органдарынын кээ бир патологияларында каршы көрсөтүлөт.
Өз алдынча массаж жасоонун негизги ыкмаларын үйрөнүү жакшы идея. Аткаруудан мурун, белди ысытып, эңкейип, башыңызды өйдө көтөрүү керек. Андан кийин отуруп, колуңузду башыңыздын артына тартыңыз, аларды кулпуга бекитүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин, оң колу менен омуртка бою булчуңдарды жууп, сол колу менен ошол эле кайталап керек. Андан кийин, тараптар эки колу менен жуурулат. Массаждан кийин жылуу жуурканга оролуп, тынч чөйрөдө жатуу керек.
Парафин терапиясы
Курч белдин оорушунда парафин менен дарылоо жакшы. Процедуранын максаты - кан менен камсыз кылуу бузулган ткандарда кандын жана лимфанын агымын жогорулатуу. Процедура учурунда жабыркаган аймакка жылуу эриген парафин колдонулат. Бул учурда, орточо катмар туурасы, жок эле дегенде, 15 мм болушу керек. Парафиндик мом эс алуу үчүн пленка жана жылуу жууркан менен капталган. Дарылоо курсу 7 күндөн 20 күнгө чейин.
Элдик каражаттар
Дарылоонун салттуу ыкмаларына сүртүү, настойкалар, компресстер, ванналар кирет. Балдын жана уксустун негизинде даярдалган компресс өзүн жакшы көрсөттү. Абдан тез снимают ооруну бел бөлүгүндө разогреть жылуу туз менен кенеп капка. Горчичный ванна расслабляет жана снимает чыңалуу булчуңдардын. Бул процедуралардын кайсынысы болбосун кийин жылуу кийинип, белиңизди жылуу жоолук менен бекитүү керек.
Белдин оорушун алдын алуу
Ооруну жана сезгенүүнү басаңдаткандан кийин, мындай чабуул кайра кайталанбашы үчүн ынануу керек. Ал үчүн сергек жашоо образын кармануу керек – жаман адаттардан баш тартуу, диетаны тең салмактоо, уктоо жана эс алуу үчүн туура матрацты тандоо. Арка булчуңдары үчүн жеңил көнүгүүлөр күн сайын жасалып, алты айда бир массаж курсунан өтүү керек. Бул дени сак бел үчүн суу менен дарылоонун маанилүүлүгүн түшүнүү маанилүү. Бассейнде сүзүү, тегерек душ, душ - мунун баары белдин жана жалпы дененин ден соолугуна салым кошот.
Диетаны тең салмактоо, ага витаминдерди жана минералдарды көбүрөөк кошуу абдан маанилүү. БЗЖУга болгон муктаждыгыңызды эске алып, аны аткаруу керек. Бул булчуң массасын курууга жардам берет, ал омуртканы колдоого жана арыктоого жардам берет.